چگونگی جوانسازی پوست با یوگای صورت به صورت کاملا طبیعی

یوگای صورت چیست؟

در این مقاله لازم دانستیم تا ابتدا یوگای صورت را معرفی کنیم، شاید بعضی از مخاطبان هنوز در مورد این ورزش سوالاتی در ذهن خود داشته باشند. یوگای صورت متشکل از تمریناتی است که به واسطه آن عضلات صورت شل و کشیده شده تا از طریق آن بتوان استرس و تنش‌های ایجاد شده در طول روز را از بین برد. در یوگای صورت تمرینات مختلفی وجود دارد که می‌توانید با درست انجام دادن آرامش را به وجود خود برگردانید، این تمرینات به نحوی شما را آرام خواهند کرد که انگار یک جلسه ماساژ را تجربه کرده‌اید. امروزه روش‌های شیمیایی و عمل‌های فراوانی برای صورت وجود دارد که می‌توانید به صورت غیر طبیعی پوست صورت خود را جوانسازی کنید، اما باید بگوییم که این روش کاملا طبیعی بوده و هیچ ضرری برای بدن شما ندارد. از این رو می‌توانید با تمرینات مداوم و پس از گذشت مدتی پوستی شادابو صورتی زیبا را برای خود بسازید.

آیا تمرینات یوگای صورت روی ظاهر پوست اثر دارند؟

بهتر است بدانید که یوگای صورت فقط برای آرامش شما نیست، همچنین این تمرینات واقعا اثر بهبود دهنده‌ای روی پوست صورت شما دارند. اما بهتر است به یاد داشته باشید که تنها اجرای تمرینات یوگای صورت برای داشتن پوستی زیبا و جذاب کافی نیست، به همین دلیل باید در کنار انجام تمرینات یوگای صورت، از محصولات مراقبت پوستی نینیکس هم استفاده کنید. به این دلیل که اگر تمرینات یوگای صورت را به صورت تنها انجام دهید، ممکن است پوست شما دچار ترکیدگی شود؛ زیرا پوست خشک تحمل کشش و انجام تمرینات کششی را ندارد. توصیه تیم ما این است که روتین پوستی مراقبت از پوست را در کنار تمرینات یوگای صورت انجام دهید تا بتوانید نتیجه قابل تامل و شگفت‌انگیزی بدست آورید.

آیا یوگا باعث سفت شدن عضلات صورت می‌شود؟

جالب است بدانید تمریناتی که در یوگای صورت وجود دارد، می‌توانند پوست صورت را شما را سفت نمایند. این تمرینات کمک می‌کنند که پوست صورت شما پر شده و ماهیچه‌های آن‌ها ورزیده شوند. در کنار تمام این موارد، بهتر است بدانید که طبق تحقیقات انجام شده روی کسانی که یوگای صورت انجام داده‌اند، نتیجه گرفته‌اند که یوگای صورت اگر به مدت 20 هفته انجام شود، در نهایت می‌تواند پوست را بهبود دهند. اما اینجا تمام ماجرا نیست، متخصصان کلینیک پوست کلیولند، بر این باورند هنوز جای تحقیقات زیادی در این زمینه وجود دارد و این روش را نمی‌توان به عنوان راه حل قطعی برای جلوگیری از پیری پوست تجویز کرد.

چند تمرین پیشنهادی برای انجام یوگای صورت

یوگا هم مانند تمام ورزش‌ها دارای سطح‌های مختلفی است، از این رو نمی‌توان در آغاز کار به سراغ تمرینات حرفه‌ای در این ورزش رفت. به همین دلیل بهتر است که با تمرینات ابتدایی اما موثر این ورزش را شروع کنید تا به مرحله پیشرفته برسید. با ما همراه باشید تا چند تمرین کاربردی در این زمینه را به شما معرفی نماییم.

1-      باد کردن صورت

یکی از معمولی‌ترین روش‌ها برای انجام تمرینات یوگای صورت، باد کردن صورت است. در این روش شما تنها باید دهان خود را پر از هوا کنید، به صورتی که صورت شما گرد شود. پس از گذشت چند لحظه هوای داخل دهان خود را خالی کنید تا عضلات شما رها شوند. سعی کنید این حرکت را چند مرتبه تکرار کنید.

2-      بگو سیب

اکثر افراد به آدم‌هایی جذب می‌شوند که توانایی لبخند زدن عمیق داشته باشند. از این رو تمرینی که در این مرحله بایستی انجام دهید، تمرین لبخند عمیق زدن است. شما باید در این تمرین به صورت محکم و پرقدرت بگویید «سیب»! مانند زمانی که می‌خواهید عکس بگیرید، اما لازم نیست واقعا کلمه سیب را ادا کنید، همین که طوری لبخند بزنید تا دندان‌هایتان دیده شود کافیست. حالا پس از این حرکت باید انگشت خود را بین بینی و دهان خود بگذارید و در حالی که عضلات آن به سمت بالا فشار وارد می‌کند، شما آن‌ها را به آرامی به سمت پایین بکشید. سعی کنید این حرکت را چند مرتبه تکرار کنید.

3-      به عقب خم شوید

در این مرحله باید سر و گردناتان را به صورت کامل به سمت عقب خم کنید، این مرحله را باید تا حدی انجام دهید که چانه شما به سمت سقف باشد. در مرحله باید با زبان خود به سمت سقف دهان خود فشار وارد کنید، سپس لبخند زده و در نهایت هم عمل بلعیدن را انجام دهید. مانند دو تمرین قبل پس از انجام دادن آن، عضلات خود را منقبض و رها کنید. در نهایت هم سعی کنید این تمرین را چند مرتبه تکرار کنید.

4-      تعجب کنید

برای انجام این تمرین کافیست که چشمان خود را تا جایی که می‌شود باز کنید؛  دقیقا مانند وقتی که تعجب می‌کنید. این حرکت تا زمانی باید ادامه پیدا کند که چشمان شما پر از اشک شده و آب ریزش آن شروع شود. در نهایت هم عضلات خود را شل کنید و تکرار کردن آن هم موثر است.

5-      ذن ZEN

جالب‌ترین تمرین یوگای صورت شاید همین تمرین باشد. در این تمرین در واقع شما نباید هیچ حرکتی انجام دهید. به این صورت که باید چشمان خود را ببندید و عملا هیچ کاری انجام ندهید. سپس عضلات خود را منقبض کرده و به هیچ چیز دیگری فکر نکنید. تنها کاری که باید انجام دهید، این است که بر روی تنفس خود تمرکز کنید.

6-      شکلک شبح

تمرین جالبی که در این قسمت باید انجام دهید، این است که سعی کنید صورت خود را شبیه به شبه کنید. برای انجام دادن آن باید دهان خود را باز کرده و آن را شبیه به حرف O در آورید، در مرحله بعد هم باید با لب‌های خود دندان‌هایتان را بپوشانید. فک خود را تا جای ممکن باز کنید و در نهایت هم با چشمان خود به بالا نگاه کنید. این حرکت را چند ثانیه انجام داده و سپس رها کنید. در نهایت هم این حرکت را سعی کنید چند مرتبه تکرار کنید.

7-      ماهی شوید

این تمرین دقیقا شبیه به بازی‌های دوران کودکی است، در این مرحله باید گونه‌های خود را به داخل دهانتان جمع کنید و لب‌های خود را به طرف بیرون فشار دهید. چند لحظه نگه‌دارید و در نهایت عضلات خود را شل و منقبض کنید. این حرکت را هم چند بار تکرار کنید.

سخن تکمیلی

تمام تمرینات گفته شده پس از انجام به طور مکرر و طولانی می‌تواند تاثیر بسیار مثبتی روی پوست صورت شما داشته باشد، اما فراموش نکنید که انجام این تمرینات بدون آبرسانی و روتین مراقبت از پوست نمی‌تواند آن طور که باید تاثیر گذار واقع شود. در نتیجه با خرید محصولات مراقبت از پوست نینیکس جوانی را تجربه کنید.