بهترین زمان شروع غذای کمکی کودک و نوزاد

اگر شما نیز جز والدینی هستید که فرزند اولتان را بزرگ می‌کنید و سوالاتی از قبیل از چه زمانی مجاز به دادن غذای کمکی هستید؟ در کنار شیر مادر چه غذاهایی می‌توانیم به کودکمان بدهیم؟ آیا حریره بادام برای کودک مناسب است؟ و نمی دانید چه محصولات غذایی برای فرزند شما مناسب است؟ تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.

زمان شروع غذای کمکی نوزاد از 4 ماهگی  

زمان شروع غذای کمکی کودک از 4 ماهگی معمولا توسط متخصصان اطفال و سازمان‌های بهداشتی جهانی اکیدا منع شده است؛ اما برخی کودک 4 تا 6 ماه علائمی از خود بروز می‌دهند که نشان می‌دهد از نظر بدنی آماده دریافت غذای کمکی هستند. این علائم شامل موارد زیر است: 

• غذا را با دست برداشته و در دهانشان قرار می‌دهند.
• استخوان گردنشان سفت شده و قادرند گردنشان را بالا بگیرند.
• با کمک والدین می‌توانند به مبل تکیه دهند.
• تمایل دارند اسباب بازی یا دستشان را در دهانشان قرار دهند.
• زمانی که سیر شوند خودشان از سینه‌تان دور می‌شوند.

لیست غذای کمکی کودک

لیست غذای کمکی کودک که می توانید پس از 4 ماهگی به او بدهید شامل موارد زیر است: 

• پوره چغندر
• پوره بلغور جو دوسر
• پوره عدس
• پوره برنج
• پوره موز
• پوره سیب
• پوره سیب‌زمینی شیرین
• پوره کینوا

توصیه می شود قبل از تغذیه بچه با لیست غذای کمکی کودک و در زمان شروع غذای کمکی کودک  حتما پزشک کودک را در جریان قرار دهید تا در صورت حساسیت فرزندتان به یکی از مواد غذایی، به سرعت آن را از لیست غذای کمکی بچه حذف کنید.

طرز تهیه اولین غذای کمکی نوزاد

طرز تهیه اولین غذای کمکی نوزاد برای مادران جوانی که به تازگی این روزها را تجربه می کنند، مفید و ضروری است. شما می توانید در زمان شروع غذای کمکی کودک از دستورات زیر کمک بگیرید و با توجه به سن، ذائقه بچه و تایید پزشک یکی از غذاهای زیر را به او بدهید:

مواد اولیه و طرز تهیه پوره چغندر

برای تهیه پوره چغندر در زمان شروع غذای کمکی کودک  به یک عدد چغندر کوچک نیاز دارید، برای تهیه پوره چغندر مراحل زیر را دنبال کنید: 

1. چغندر را به خوبی بشویید و پوست بکنید.
2. آن را به قطعات کوچک برش دهید.
3. چغندرها را در آب جوش بپزید تا نرم شوند (حدود 20-30 دقیقه).
4. پس از پخت، چغندرها را در مخلوط‌کن بریزید و با کمی آب یا شیر مادر مخلوط کنید تا به قوام دلخواه برسد.

مواد اولیه و طرز تهیه پوره بلغور جو دوسر

برای تهیه پوره بلغور جو دوسر به مواد اولیه زیر نیاز دارید: 

سپس مراحل زیر را برای تهیه پوره بلغور جو دوسر انجام دهید:

1. بلغور جو دوسر را با آب در یک قابلمه کوچک ترکیب کنید.
2. آن را روی حرارت ملایم قرار دهید و بگذارید به آرامی بپزد تا نرم شود (حدود 10-15 دقیقه).
3. پس از پخت، مخلوط را در مخلوط‌کن بریزید و به خوبی مواد را له کنید.

مواد اولیه و طرز تهیه پوره عدس

برای تهیه پوره عدس در زمان شروع غذای کمکی کودک به مواد اولیه زیر نیاز دارید: 

سپس مراحل زیر را برای تهیه پوره عدس انجام دهید:

1. عدس‌ها را بشویید و در یک قابلمه با آب بریزید.
2. بگذارید عدس‌ها به مدت 15-20 دقیقه بجوشند تا نرم شوند.
3. سپس آن‌ها را در مخلوط‌کن بریزید و با کمی آب یا شیر مادر مخلوط کنید.

مواد اولیه و طرز تهیه پوره برنج

برای تهیه پوره برنج در زمان شروع غذای کمکی کودک  به مواد اولیه زیر نیاز دارید: 

سپس مراحل زیر را برای تهیه پوره برنج انجام دهید:

1. برنج را بشویید و در یک قابلمه با آب بریزید.
2. بگذارید به مدت 20-30 دقیقه بجوشد تا نرم شود.
3. سپس برنج را در مخلوط‌کن بریزید و با کمی آب یا شیر مادر مخلوط کنید.

مواد اولیه و طرز تهیه پوره موز

برای تهیه پوره برنج در زمان شروع غذای کمکی کودک به مواد اولیه زیر نیاز دارید: 

سپس مراحل زیر را برای تهیه پوره موز انجام دهید:

1. موز را پوست بکنید و به قطعات کوچک برش دهید.
2. موزها را در یک کاسه قرار دهید و با چنگال له کنید یا در مخلوط‌کن بریزید تا پوره شود.

مواد اولیه و طرز تهیه پوره سیب

برای تهیه پوره سیب  در زمان شروع غذای کمکی کودک  به مواد اولیه زیر نیاز دارید: 

سپس مراحل زیر را برای تهیه پوره سیب انجام دهید:

1. سیب را پوست بکنید و به قطعات کوچک برش دهید.
2. آن را در یک قابلمه با کمی آب بخارپز کنید تا نرم شود (حدود 10 دقیقه).
3. سپس سیب‌ها را در مخلوط‌کن بریزید و پوره کنید.

مواد اولیه و طرز تهیه پوره سیب‌زمینی شیرین

برای تهیه پوره سیب‌زمینی شیرین به مواد اولیه زیر نیاز دارید: 

سپس مراحل زیر را برای تهیه پوره سیب‌زمینی شیرین انجام دهید:

1. سیب‌زمینی شیرین را پوست بکنید و به قطعات کوچک برش دهید.
2. آن را در آب جوش بپزید تا نرم شود (حدود 20 دقیقه).
3. پس از پخت، سیب‌زمینی را در مخلوط‌کن بریزید و پوره کنید.

مواد اولیه و طرز تهیه پوره کینوا

برای تهیه پوره کینوا در زمان شروع غذای کمکی کودک  به مواد اولیه زیر نیاز دارید: 

سپس مراحل زیر را برای تهیه پوره کینوا انجام دهید:

1. کینوا را بشویید و در یک قابلمه با آب بریزید.
2. بگذارید به مدت 15 دقیقه بجوشد تا نرم شود.
3. سپس کینوا را در مخلوط‌کن بریزید و با کمی آب یا شیر مادر مخلوط کنید.

امیدوارم این دستورها برای شما مفید باشد! اگر سوالی دارید یا نیاز به توضیحات بیشتری دارید، در قسمت دیدگاه از کارشناسان ما می‌توانید بپرسید. 

شروع غذای کمکی نوزاد از 5 ماهگی

شروع غذای کمکی نوزاد از 5 ماهگی تنها با مشورت پزشک اطفال امکان پذیر است؛ علت اصلی تجویز غذا کمکی در این ماه از زندگی نوزاد جلوگیری از رفلاکس معده می‌باشد. غذای کمکی به دلیل اینکه از شیر غلیظ تر است به کاهش رفلاکس معده در کودک کمک می‌کند. در ادامه لیستی از غذاهای کمکی مناسب نوزاد 5 ماه را برایتان آورده‌ایم.

• حریره بادام
• فرنی
• زرده تخم‌مرغ آب‌پز و کاملا پخته‌شده

مواد اولیه و طرز تهیه حریره بادام

برای تهیه حریره بادام در زمان شروع غذای کمکی کودک  به مواد اولیه زیر نیاز دارید: 

سپس مراحل زیر را برای تهیه حریره بادام انجام دهید:

1. بادام‌ها را به مدت 4-6 ساعت در آب خیس کنید تا نرم شوند.
2. پس از خیس خوردن، بادام‌ها را با آب در مخلوط‌کن بریزید و خوب مخلطوط کنید تا یک مایع صاف و یکدست به دست آید.
3. مایع را از صافی یا پارچه نازک عبور دهید.
4. سپس مایع را داخل قابلمه ریخته و روی حرارت قرار دهید تا غلیظ شود.
5. حریره بادام آماده است و می‌توانید آن را به نوزاد بدهید.

مواد اولیه و طرز تهیه فرنی

برای تهیه فرنی در زمان شروع غذای کمکی کودک  به مواد اولیه زیر نیاز دارید: 

سپس مراحل زیر را برای تهیه فرنی انجام دهید:

1. در یک قابلمه کوچک، آرد برنج را با کمی شیر مخلوط کنید تا از ایجاد گلوله آرد جلوگیری شود.
2. سپس زیر قابلمه را روشن کنید و بقیه شیر را به آرامی اضافه و هم بزنید.
3. به مدت 5 تا 10 دقیقه هم بزنید تا مخلوط به قوام برسد.
4. در صورتی که کودک‌تان بالای 12 ماه است، می‌توانید در این مرحله اضافه کنید. 
5. فرنی را از روی حرارت بردارید و در ظرف مناسب بریزید.

6. فرنی آماده است و می‌توانید آن را به نوزاد بدهید.

در صورتی که شما غذای کمکی را می‌شناسید که مناسب این دوره از زندگی نوزاد است در قسمت دیدگاه مواد اولیه و طرز تهیه آن را با ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.

جدول شروع غذای کمکی نوزاد 6 ماهه

در این بخش لیستی از غذای کمکی مناسب برای کودک را از 6 تا 12 ماه را برایتان آورده‌ایم، در صورتی که فرزند شما به 6 ماهگی رسیده است می توانید مواد غذایی زیر را در زمان شروع غذای کمکی کودک به او بدهید:

10 تا از غذاهای کمکی که برای کودکان خطرناک است؟ 

برخی غذاها در سال اول زندگی کودک توصیه نمی‌شوند، زیرا ممکن است عوارضی مانند خفگی، آلرژی یا ناسازگاری با دستگاه گوارش را به همراه داشته باشند. این عوامل باعث می‌شوند که متخصصین تغذیه پیشنهاد می‌کنند، خوراکی‌های زیر را در برنامه غذایی کودکتان در این دوره قرار ندهید.

1. خوراکی‌های سفت و بزرگ 
2. شکر
3. غذاها با چربی‌های اشباع‌شده
4. بادام‌زمینی و آجیل
5. تخم‌مرغ خام و کم‌پخته
6. نمک
7. شیر گاو
8. عسل
9. گوشت‌ دودی
10. لبنیات غیر پاستوریزه

مصرف این موارد می‌تواند برای کودک مشکلات گوارشی به همراه داشته باشد؛ بهتر است تا بعد یک سالگی کودک‌تان صبر کنید و سلامتیش را به خط نیندازید.

سخن پایانی 

در این مقاله هر آنچه که باید درباره زمان شروع غذای کمکی کودک بدانید را برایتان آورده‌ایم، همچنین غذاهای کمکی که برای قبل از یک سالگی (12 ماهگی) کودک خطر ناک می‌باشد را معرفی کرده‌ایم تا از گنجاندن آنها به برنامه غذایی کودک‌تان خودداری کنید. امیدواریم این مقاله از نینیکس برایتان مفید بوده باشد در صورت داشتن هرگونه سوال در قسمت دیدگاه از کارشناسان ما بپرسید.